2.4.planning with file

Planning with Files 入门到精通:让 AI 拥有"持久记忆"的上下文工程指南

一份从零开始的实战教程,目标:30 分钟跑通,半天入门,一周精通。

pwf-full-1.png

目录


第 0 章:在开始之前——pwf 是什么,和其他框架有什么不同

0.1 一句话定义

Planning with Files(pwf)= 一套 Manus 风格的三文件 Markdown 工作流 + 5 个生命周期 Hook,把 AI 的记忆外置到文件系统,解决长任务中的目标漂移、知识遗失、状态不可恢复三大痛点。

它不是:

  • ❌ 一套完整的"方法论框架"(像 superpowers)
  • ❌ 角色扮演(像 gstack)
  • ❌ 全家桶配置(像 ECC)

它是:

  • ✅ 极简主义——核心就 3 个文件 + 5 个 Hook
  • ✅ 一个具体解法——专注解决"AI 长任务失忆"这一个最痛的痛点
  • ✅ 跨 14+ 平台——Claude Code、Cursor、Codex、Gemini CLI、Copilot 等
  • ✅ MIT 开源,GitHub:https://github.com/OthmanAdi/planning-with-files(7.5k+ stars,2026 年 2 月 v2.15 后开始爆火)

0.2 谁搞出来的?灵感从哪来?

OthmanAdi(@OthmanAdi)——GitHub 社区开发者。

灵感来源:Manus AI——一家在 8 个月内做到 1 亿美元收入的 AI 代理公司,被 Meta 以 20 亿美元收购。Manus 公开过他们的核心方法论:

"Markdown 是我磁盘上的'工作记忆'。 由于我以迭代方式处理信息,并且我的活跃上下文有限,Markdown 文件充当了笔记、进度检查点和最终交付物的构建模块。"

pwf 就是这套价值 20 亿美元的工作流的开源复刻。

0.3 解决的具体问题

如果你用过 Claude Code 跑超过 10 步的复杂任务,大概率踩过这些坑:

问题 现象 pwf 的解法
🌀 目标漂移 50 轮对话后忘了原始目标 task_plan.md + PreToolUse 钩子强制重读
🧠 知识遗失 上下文塞满,关键信息被挤出窗口 findings.md 双重行动法则蒸馏信息
💥 状态不可恢复 /clear 后从零开始 progress.md + 会话恢复脚本
🔁 重复踩坑 同一个错误反复试 task_plan.md 错误日志强制"变异解法"

0.4 跟其他三个框架的核心差异

维度 pwf gstack(蓝) Superpowers(紫) ECC(橙)
核心思想 文件系统当外置记忆 角色视角 流程纪律 全家桶
规模 极简(3 文件+5 hook) 中(23 角色) 中(14 skill) 大(181+47+34+8)
聚焦 单一痛点:AI 失忆 决策视角 工程方法 全场景覆盖
灵感 Manus AI 20 亿工作流 YC CEO 实战 obra 工程实践 黑客松冠军实战
学习成本 5 分钟 半天 半天 一周

一句话区分:

  • pwf = "AI 的笔记本"
  • gstack = "AI 的团队"
  • Superpowers = "AI 的教练"
  • ECC = "AI 的工具箱"

0.5 适合谁?不适合谁?

✅ 适合 ❌ 不适合
跑长任务(> 10 步)经常失忆的人 5 分钟搞定的简单任务
多文件重构 / 跨模块开发 单文件修改
需要"断点续传"(中间中断) 一次跑完不中断的任务
想给 AI 配个"外置大脑" 只想要"补全"功能的人
多项目并行(支持 .planning/ 隔离) 只跑一个项目

第 1 章:为什么 AI 会"失忆"?理解上下文工程的根源

1.1 一个关键比喻

把大模型的上下文窗口想成电脑的 RAM(内存):

  • ✅ 速度快
  • ❌ 容量有限
  • ❌ 断电即清零

把文件系统想成硬盘:

  • ✅ 容量无限(相对)
  • ✅ 持久化
  • ❌ 读写慢一点

核心洞察:重要的信息要写到硬盘上,而不是塞进 RAM。

1.2 Transformer 的注意力衰减

大模型本质是 Transformer 架构。注意力会随上下文增长而衰减——这个数学性质决定了:

  • 写在 prompt 开头的目标,50 轮对话后,权重可能已经稀释到几乎为零
  • 越早期的信息,越容易"被忘记"

pwf 的应对:

  • 关键信息写到磁盘(不占 context)
  • 决策前重新读 plan(强制刷新注意力)
  • 错误写进 plan(下个 session 不会再犯)

1.3 真实场景:pwf 解决前的痛

# 你: 帮我重构成微服务架构
# Claude: 好的!我先看看现在的代码...
# (20 轮后,Claude 开始用一堆 import)
# Claude: 看起来现在的结构是 monorepo 风格,要不要...
# 你: 不是让你重构成 monorepo!是微服务!
# Claude: 抱歉,刚才误解了。让我重新...

有 pwf 后:

# 你: 帮我重构成微服务架构
# Claude: 先创建 task_plan.md,记录目标:"从 monolith 重构成微服务"
# ... 50 轮后 ...
# Claude: (PreToolUse 钩子触发,自动重读 task_plan.md)
# Claude: (发现自己走偏,立即回到正轨)

第 2 章:环境准备(10 分钟跑通)

2.1 装 Claude Code(若未装)

curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | sh
claude --version

需要 Claude Code v2.1.0+。

2.2 方式 A:插件市场(推荐)

/plugin marketplace add OthmanAdi/planning-with-files
/plugin install planning-with-files@planning-with-files

装完启动新会话,会看到 [planning-with-files] Ready。

2.3 方式 B:手动安装

# 克隆到 skills 目录
git clone https://github.com/OthmanAdi/planning-with-files.git ~/.claude/skills/planning-with-files

# Cursor 用户:把 .cursor 目录复制到项目根
git clone https://github.com/OthmanAdi/planning-with-files.git
cp -r planning-with-files/.cursor .cursor

2.4 方式 C:一行 npx(最简)

npx skills add OthmanAdi/planning-with-files --skill planning-with-files -g

支持 40+ 平台(Claude Code、Cursor、Codex、Gemini CLI 等)。

2.5 触发方式

自动触发:AI 检测到任务超过 5 步时自动激活。

手动触发:

/plan
# 或
/planning-with-files
# 或
/planning-with-files:start

第 3 章:三文件模式——核心武器

pwf 的核心极其简单:3 个 Markdown 文件,每个有自己的职责。

3.1 三文件职责分工

文件 类比 核心职责
task_plan.md 项目总指挥部 目标、分阶段清单、错误记录
findings.md 知识蒸馏仓库 调研结果、API 参考、技术选型推演
progress.md 行动黑匣子 操作日志、时间戳、测试输入输出对比

3.2 task_plan.md(项目总指挥部)

这是 AI 的"北极星"。

# Task Plan: [功能/任务名]

## Goal
[一段话描述"完成"是什么样]

## Phases

### Phase 1: 需求调研
- [ ] 确认用户交互方式
- [ ] 调研现有方案
**Status:** in_progress

### Phase 2: 架构设计
- [ ] 设计数据模型
**Status:** pending

### Phase 3: 核心实现
**Status:** pending

### Phase 4: 测试验证
**Status:** pending

### Phase 5: 交付打包
**Status:** pending

## Current Status
**Active Phase:** Phase 1
**Last Updated:** 2026-03-18

## Errors & Blockers
<!-- 记录失败,避免重蹈覆辙 -->
- [2026-03-18] Import error in utils.py — missing requests dep

## Notes
- API 限流:100 req/min
- Auth token 存于 $API_TOKEN

关键:

  • 用 - [ ] / - [x] Markdown 复选框
  • 每个 phase 有 Status(in_progress / pending / complete)
  • Errors & Blockers 区域强制记录失败
  • AI 每次决策前必须重读这个文件

3.3 findings.md(知识蒸馏仓库)

搜索结果、API 文档、技术调研 → 蒸馏为简洁要点。

# Findings: [任务名]

## 架构笔记
- 入口: `src/main.py:run()`
- 配置: `config/settings.yaml`
- 数据库: PostgreSQL via SQLAlchemy ORM

## API 行为
- POST /api/v1/items 返回 201 + `{"id": "uuid", "status": "created"}`
- 限流头: `X-RateLimit-Remaining`, `X-RateLimit-Reset`
- 鉴权: Bearer token in Authorization header

## 关键文件
| 文件 | 用途 |
|---|---|
| src/models.py | SQLAlchemy models |
| src/api/client.py | HTTP client wrapper |
| tests/conftest.py | Pytest fixtures |

## 踩过的坑
- `session.commit()` 必须显式调用
- 所有 datetime 存 UTC,显示转 local

关键:

  • 不存原始信息,只存蒸馏后的要点
  • 防止海量搜索结果撑爆 context
  • 也防止潜在的 prompt injection(从外部搜来的内容不进 context)

3.4 progress.md(行动黑匣子)

最有价值的"保险"。一旦会话崩溃或你中途离开,翻这个文件能立刻回答:

  1. 我现在在哪个阶段?
  2. 我的目标是什么?
  3. 我已经发现了什么关键信息?
  4. 我做了哪些操作?
  5. 有没有尚未解决的错误?
# Progress Log: [任务名]

## Session 2026-03-18

### Completed
- [x] 克隆仓库,确认 Python 3.11 环境
- [x] 阅读 `src/api/client.py` → 记录到 findings.md
- [x] 创建 `src/feature.py` 骨架

### In Progress
- [ ] 实现 `FeatureProcessor.process()` 方法

### Test Results
| 测试场景 | 输入 | 预期 | 实际 | 状态 |
|---|---|---|---|---|
| 基础流程 | valid input | 200 | 200 | ✅ |
| 空输入 | empty | ValueError | None | ❌ |

### Errors Encountered
- 14:23 — FileNotFoundError on data.json → 已修复(初始化空数组)
- 15:10 — OAuth token expired → 已加 refresh 逻辑

### Next Session Start
1. 修空输入的 edge case
2. 加 API round-trip 集成测试

第 4 章:四条黄金守则——重塑 AI 行为

光有文件还不够,真正让 AI 变"靠谱"的是内置在 SKILL.md 的四条行为约束。这些规则通过系统提示词 + 外部 Hook 双重保障。

4.1 守则一:强制优先规划

在没创建并填写 task_plan.md 之前,AI 绝对不能写一行代码。

这条对抗的是大模型的"即时服从"本能——接到指令就冲动写代码,跳过最关键的逻辑拆解和风险评估。

对比:

  • ❌ 没守则:接到需求立刻动手 → 跑偏
  • ✅ 有守则:先写 task_plan.md 思考清楚 → 再动手

4.2 守则二:读而后决

做任何架构决策或技术选型之前,必须先重读 task_plan.md。

Transformer 注意力会衰减。这条守则相当于强制刷新一次注意力。

机制:PreToolUse Hook 在每次工具调用前,自动把 task_plan.md 前 30 行注入到 stderr 提示 AI:

[planning-with-files] 当前目标(摘自 task_plan.md):
> 从 monolith 重构成微服务
> 当前阶段: Phase 2 - 架构设计
请确认这次操作是否还在这个目标内。

4.3 守则三:双重行动法则

每执行两次查看/搜索/浏览操作后,必须立刻将关键发现写入 findings.md。

为什么是两次?

  • 每次网页浏览消耗大量 token
  • 放任不管,第三次搜索的结果会把第一次搜索的关键信息顶出 context
  • 两次强制蒸馏,防止信息过载

对比:

  • ❌ 没守则:搜 5 次后 context 爆掉,前面的信息全没
  • ✅ 有守则:第 2 次浏览后立刻写进 findings.md(不占 context)

4.4 守则四:三击错误防范协议

任何错误必须显式记录,且下一次尝试必须采用本质上不同的解决路径。

普通 AI 遇 Bug 的反应:

盲目改一行 → 重试 → 还是失败 → 继续盲目改 → ...

有协议后:

  1. 在 progress.md 错误日志打时间戳记录异常
  2. 在 task_plan.md 错误表登记根本原因
  3. 下次必须变异解决方案(从根本上换思路),不是小修小补

例子:

  • 错误 1:list 命令报 FileNotFoundError
  • ❌ 错误做法:加 try-except 吞掉
  • ✅ 正确做法:重构数据加载函数,加"文件不存在则初始化空数组"的前置判断

第 5 章:5 个生命周期 Hook——自动化的"行为警察"

如果仅靠 prompt 约束,AI 依然可能在深度重构中"越狱"。真正的强制执行来自 Hook。

5.1 5 类 Hook 触发时机

Hook 触发时机 作用
SessionStart 会话启动 注入当前 plan 到 system prompt
UserPromptSubmit 用户提交新指令 静默重注 plan + progress 摘要
PreToolUse AI 调工具前 强制重读 plan 前 30 行(防漂移核心)
PostToolUse AI 调工具后 提醒更新 progress.md + 勾选复选框
Stop AI 想"交差"时 扫描 plan 检查所有任务是否完成

5.2 PreToolUse(最精妙)

触发时机:AI 调 Write / Edit / Bash / Read / Glob / Grep 等任何可能改变系统状态的工具之前。

执行逻辑:截取 task_plan.md 前 30 行,通过 stderr 以非阻塞方式"耳语"给模型:

[plan reminder] 你的当前目标:
> 从 monolith 重构成微服务
> Phase 2 - 架构设计
记住,不要偏离。

关键点:

  • 它不阻止工具调用(决策始终为 allow)
  • 只是在执行前强制刷新一次目标记忆
  • 这是对抗"目标漂移"的最有效手段

5.3 Stop 钩子(最后一道关卡)

当 AI 认为任务完成想"交差"时,Stop 钩子会跑 check-complete.sh:

# 伪代码
for phase in task_plan.md; do
    if status != "complete"; then
        echo "❌ Phase X 未完成,继续工作"
        return BLOCK
    fi
done

安全保险:最多阻断 3 次(loop_limit),避免死循环。

5.4 Hook 配置示例(Claude Code)

~/.claude/hooks.json:

{
  "hooks": {
    "PreToolUse": [
      {
        "matcher": ".*",
        "hooks": [
          {
            "type": "command",
            "command": "python3 -c \"from pathlib import Path; p=Path('task_plan.md'); print(p.read_text()[:1500]) if p.exists() else None\""
          }
        ]
      }
    ],
    "Stop": [
      {
        "matcher": ".*",
        "hooks": [
          {
            "type": "command",
            "command": "python3 -c \"exec(open(str(__import__('pathlib').Path.home()/'.claude/skills/planning-with-files/hooks/stop_check.py')).read())\""
          }
        ]
      }
    ]
  }
}

第 6 章:实战演练——构建一个 Todo CLI

理论讲完,来看一个完整的工作流案例。

Step 1:启动并生成蓝图

/plan 用 Python 构建一个命令行的 Todo 待办事项应用,支持增删改查

AI 立即生成三个文件,task_plan.md 拆解为五个阶段:

### Phase 1: 需求调研
- [ ] 确定 CLI 参数结构
- [ ] 调研存储方案
**Status:** in_progress

### Phase 2: 架构设计
- [ ] 设计数据模型
**Status:** pending

### Phase 3: 核心实现
**Status:** pending

### Phase 4: 测试验证
**Status:** pending

### Phase 5: 交付打包
**Status:** pending

Step 2:调研阶段(双重行动法则生效)

AI 查阅 Python argparse 和 sys.argv 文档,完成两次浏览后,立即在 findings.md 蒸馏:

## CLI 框架
- 放弃 sys.argv,采用 argparse
- 原因:支持子命令(如 `python todo.py add "Buy milk"`),自动生成帮助文档

## 数据存储
- 采用 JSON 文件持久化(data.json)
- 理由:零依赖、易调试、满足当前规模需求

随后将 Phase 1 标记为 [x],并在 progress.md 记录:

[14:23] 完成架构调研,确定使用 argparse + JSON

Step 3:编码与错误处理(三击协议生效)

AI 编写核心逻辑后执行测试:

python todo.py list

报错:

FileNotFoundError: [Errno 2] No such file or directory: 'data.json'

没规划约束的 AI:

  • 随机加 try-except,继续重试

有协议约束的 AI:

  1. 在 progress.md 错误日志打时间戳
  2. 在 task_plan.md 错误表分析根本原因
  3. 变异解决方案:重构底层数据加载函数,加前置判断
# 修复后的代码
def load_data():
    if not os.path.exists('data.json'):
        return []
    with open('data.json') as f:
        return json.load(f)

Step 4:测试记录

progress.md 自动积累:

测试场景 输入 预期 实际 状态
初始列表 python todo.py list 提示"列表为空" FileNotFoundError ❌
修复后重试 python todo.py list 提示"列表为空" 正确输出 ✅
添加任务 python todo.py add "Buy milk" 写入 JSON 成功 ✅

Step 5:完成交付

Phase 5 完成后,Stop 钩子自动检查所有复选框 → 通过 → 允许退出。

总耗时:原本 60+ 轮对话,现在 35 轮,且中途打断可恢复。


第 7 章:会话恢复——/clear 之后无缝接续

pwf 最神奇的功能之一:/clear 之后,AI 能 5 秒内"想起来"刚才在干嘛。

7.1 触发恢复

/clear    # 或上下文用尽自动压缩

7.2 自动恢复流程

新会话启动时,SessionStart 钩子会:

  1. 扫描 ~/.claude/projects/ 找上次会话数据
  2. 定位三个 markdown 文件最后修改时间
  3. 提取该时间点之后的对话
  4. 以不超过 100 行的摘要重新注入新会话
  5. AI 读完后说:"我看到你刚才在做 X,目前 Y 阶段,下一步 Z"

7.3 "5 问重启检查"

AI 重启后会自动回答:

1. 我在哪个阶段?  → 读 task_plan.md
2. 我的目标是什么? → 读 Goal 段
3. 我发现了什么?   → 读 findings.md
4. 我做了什么?     → 读 progress.md
5. 有未解决的错误? → 检查 Errors 区块

5 秒内无缝接续。

7.4 关闭自动压缩,最大化 context

为了在 /clear 前用满 context:

~/.claude/settings.json:

{
  "autoCompact": false
}

这样能保留更多对话细节,恢复时摘要更准确。

7.5 实战:跨天接续

Day 1 晚上:

  • AI 实现了 Todo CLI 核心功能
  • 还有 3 个 edge case 没修
  • 你关电脑下班

Day 2 早上:

  • 打开 Claude Code,自动恢复
  • "我看到你昨天在做 Todo CLI,当前 Phase 4 - 测试验证,有 3 个 edge case 待修。要继续吗?"
  • 你:"继续"
  • AI: 读取 progress.md,接续昨天的修复工作

完美。


第 8 章:进阶玩法——多项目并行 + 沙箱回滚

8.1 多项目并行:.planning/ 隔离

当多个项目要同时开发,共享根目录的三个文件会状态冲突。pwf 用 .planning/ 解决:

project-root/
├── .planning/
│   ├── frontend/
│   │   ├── task_plan.md
│   │   ├── findings.md
│   │   └── progress.md
│   └── backend-api/
│       ├── task_plan.md
│       ├── findings.md
│       └── progress.md
└── index.md        # 标记哪个项目是 active

8.2 优先级级联解析

pwf 按以下优先级决定当前活跃项目:

  1. 环境变量 $MANUS_PROJECT(最高,适合 CI/CD)
  2. .planning/.active.override.$SESSION_ID(会话级隔离)
  3. .planning/index.md 中的 active: 字段(默认)

妙处在第 2 级:提取当前终端的 SESSION_ID,两个终端窗口的 AI 实例天然映射到独立沙箱,不会互相干扰。

8.3 自然语言切换

在 Cursor / Claude Code 里直接说:

"switch to backend-api"
"set default frontend"

AI 自动在 .planning/ 网络中切换上下文。

8.4 沙箱 + 检查点回滚

高危重构场景,结合 ClaudeBox 把工作流移入轻量级虚拟机:

# 重构前创建快照
await box.snapshot("pre-refactor")

# 执行重构
result = await run_refactor()

# 失败?秒级回滚
if "error" in result:
    await box.restore("pre-refactor")

让 Markdown 文件升华为底层计算状态的版本控制锚点。


第 9 章:对比 gstack / superpowers / ECC——四个项目怎么选

四个项目我都写过教程了。做个四向对比。

9.1 核心差异

维度 pwf(青) gstack(蓝) Superpowers(紫) ECC(橙)
作者 OthmanAdi Garry Tan(YC CEO) Jesse Vincent Affaan Mustafa(黑客松冠军)
核心思想 文件系统当外置记忆 角色视角 流程纪律 全家桶
规模 极简(3 文件+5 hook) 中(23 角色) 中(14 skill) 大(181+47+34+8)
灵感 Manus 20 亿工作流 创业团队 工程实践 10 月生产
强项 长任务不漂移 决策视角 TDD 流程 全面覆盖
弱项 不管工程纪律 流程弱 跨工具少 配置重
适合 长任务 / 多项目 Web 创业 后端工程 重度用户

9.2 比喻

  • pwf 是"AI 的笔记本"——只解决记忆问题
  • gstack 是"AI 的团队"——分工合作
  • Superpowers 是"AI 的教练"——按规矩办事
  • ECC 是"AI 的工具箱"——什么都有

9.3 选 pwf 如果…

  • ✅ 你跑长任务(> 10 步) 经常失忆
  • ✅ 你做多文件重构 / 跨模块开发
  • ✅ 你想断点续传(今天做一半明天接着做)
  • ✅ 你同时维护多个项目
  • ✅ 你喜欢极简主义——一个痛点一个解法

9.4 不要选 pwf 如果…

  • ❌ 你只跑 5 分钟搞定的小脚本
  • ❌ 你已经用着 superpowers / gstack / ECC,不想多装
  • ❌ 你不想维护文件系统(懒)

9.5 组合使用(强烈推荐)

pwf 不和任何框架冲突,因为它只管"记忆"这一层:

Superpowers  →  流程纪律(怎么做事)
  +
pwf          →  持久化记忆(不忘记)
  +
gstack       →  真实浏览器测试(怎么验证)
  +
ECC          →  工具全家桶(怎么配置)

最常见组合:pwf + Superpowers——纪律 + 记忆,几乎所有长任务都能搞定。

9.6 我的真实建议

按长任务 vs 短任务分:

任务类型 推荐
< 30 分钟 直接用 Claude Code 默认
30 分钟 ~ 2 小时 pwf(防漂移)
2 小时 ~ 1 天 pwf + Superpowers
> 1 天 / 复杂多模块 pwf + Superpowers + gstack(浏览器测试)
企业团队 / 标准化 pwf + ECC(全套配置)

第 10 章:常见陷阱与争议

10.1 "装上没感觉"

pwf 是"预防性"工具——它解决的问题是"如果失忆会怎样",而不是"现在立刻变快"。

正解:

  • 跑 5 个以上步骤的任务时才有感觉
  • 单文件修改不需要

10.2 "三文件反而增加负担"

确实,小任务写三文件是 over-engineering。

正解:

  • 只在 > 5 步的任务启用
  • 单文件修改直接 claude "改这个"

10.3 "Claude 跳过 PreToolUse Hook"

偶有发生,通常是因为 hook 命令出错。

排查:

# 验证 hooks.json 格式
python3 -m json.tool ~/.claude/hooks.json

# 验证 plugin 已装
claude /plugin list

10.4 "OpenCode 部分功能不支持"

session-catchup(自动恢复)在 OpenCode 有限制。

解法:新会话开始时手动读 progress.md 几秒钟。

10.5 "GitHub Copilot 编码乱码"

老版本(< v2.18.1)有这个 bug。

解法:

$OutputEncoding = [System.Text.Encoding]::UTF8

或升级到 v2.18.1+。

10.6 "三重文件被别人改坏了"

如果多 AI agent 同时跑同一项目可能冲突。

解法:

  • 单 agent 工作
  • 多 agent 用 .planning/frontend/ .planning/backend/ 隔离

第 11 章:精通路径与学习资源

11.1 学习路线图

Day 1 (30 分钟)
├─ 装环境,跑 /plan 一次简单任务
├─ 读 task_plan.md / findings.md / progress.md 各 5 分钟
└─ 体验 5 步任务的执行流

Week 1 (每天 15 分钟)
├─ 每天一个真实任务,启用 pwf
├─ 故意 /clear 一次,体验恢复
├─ 故意偏离目标,看 PreToolUse 钩子是否能拉回
└─ 故意重犯错误,看三击协议是否触发

Week 2 (每天 30 分钟)
├─ 试多项目并行(.planning/ 隔离)
├─ 故意制造 50+ 步的长任务
├─ 体验两次会话恢复
└─ 尝试自定义 hooks(比如把 task_plan.md 同步到 Notion)

Month 1
├─ 沉淀自己的 task_plan.md 模板
├─ 把 pwf 集成到 CI(自动检查 plan 是否完成)
└─ 和 Superpowers 组合使用

11.2 推荐阅读(按优先级)

  1. 官方仓库:https://github.com/OthmanAdi/planning-with-files(必读)
  2. 掘金:planning-with-files 完全指南(中文深度)
  3. Manus AI 公开方法论:https://manus.im/blog/Context-Engineering-for-AI-Agents
  4. 三文件模板:项目 docs/templates.md

11.3 三个里程碑(完成 = 算精通)

  • L1:用 /plan 跑完一个 10+ 步的真实任务,跑通三文件
  • L2:故意 /clear 一次,验证 5 秒内恢复上下文
  • L3:多项目并行(.planning/frontend + .planning/backend),配置 SESSION_ID 隔离

附录:初始化检查清单 + 模板

初始化检查清单

## pwf 启动清单

### 环境
- [ ] Claude Code v2.1+ 已装
- [ ] 插件市场已添加
- [ ] 插件已安装
- [ ] /plan 命令能正常触发

### 第一次跑通
- [ ] /plan 跑过一个 5 步任务
- [ ] task_plan.md 自动生成
- [ ] findings.md 自动创建
- [ ] progress.md 自动创建
- [ ] PreToolUse 钩子触发过

### 进阶
- [ ] /clear 后能 5 秒恢复
- [ ] 故意犯错,看三击协议
- [ ] 多项目 .planning/ 隔离配置
- [ ] 和 Superpowers / gstack 组合用

### 心法
- [ ] 记住:长任务才用,小任务不装
- [ ] 记住:三文件不是负担,是保险
- [ ] 记住:PreToolUse 是核心防线

三文件模板

task_plan.md:

# Task Plan: [功能/任务名]

## Goal
[一段话描述"完成"是什么样]

## Phases

### Phase 1: [阶段名]
- [ ] [具体子任务]
- [ ] [具体子任务]
**Status:** pending

### Phase 2: [阶段名]
**Status:** pending

## Current Status
**Active Phase:** Phase 1
**Last Updated:** [日期]

## Errors & Blockers
<!-- 记录失败,避免重蹈覆辙 -->

## Notes
- [关键约束]

findings.md:

# Findings: [任务名]

## 架构笔记
- [关键发现]

## API 行为
- [API 细节]

## 关键文件
| 文件 | 用途 |
|---|---|
| [path] | [purpose] |

## 踩过的坑
- [教训]

progress.md:

# Progress Log: [任务名]

## Session [日期]

### Completed
- [x] [已完成]

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| 场景 | 输入 | 预期 | 实际 | 状态 |
|---|---|---|---|---|

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写在最后

pwf 不是炫技的项目,它是 Manus AI 价值 20 亿美元工作流的开源复刻。

它的价值不在于"功能多",而在于"一招鲜"——把 AI 记忆从易失性 RAM 转移到持久化硬盘。

你不需要它做所有事,只需要它在长任务里不让你崩溃。

  • 30 步对话不再漂移
  • 中断后 5 秒恢复
  • 错误不再重复犯

去用起来,让你的 AI 拥有"持久记忆"。

——

版本:基于 planning-with-files v2.18.1+(2026 年 2 月)撰写。 反馈:发现错漏或想补充实战案例,直接改这份文档就行。


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张雪随笔
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